夏バテ予防の代表的な食べ物
岡崎市女性ホルモンバランスケア
女性ホルモンバランスプランナー®
村瀬恭子です。
今日もはっきりしない天気と湿度が高く
不快感が強い1日でしたね。
身体の中に外からの湿気がこもると身体は
だるく感じますし、むくみもでてきますね。
最近のお客様でもむくみを訴える方、本当に多いです!
なので、ついつい下半身ケアにも力が入って
いつも時間オーバーしてしまいます(笑)
むくみは身体が疲れているサインだったりもするので
生活を振り返ってみることも大事ですよ。
無理なく、休息をとって。
みなさん、睡眠しっかりとれてますか?
冷えすぎないよううまく冷房を使って
十分な睡眠時間を取りたいですね!!
そして・・・夏バテ予防は食べ物から。
夏バテ予防の代表的な食べ物!!
うなぎ!!
今日は土用の丑の日でしたね。
うなぎには
良質なたんぱく質、カルシウム、疲労回復のビタミンB1など
含まれているようです。
旬の野菜や果物。
胃腸を整え、食欲アップの昔からの食べ物、梅干し!
梅シロップを常備して炭酸で割ったり、牛乳に入れて飲んでますよ。
どうしても猛暑続きで
口当たりのよい冷たいものを求めてしまいますが、
冷たいものの摂りすぎは逆に夏バテを招くことになりかねません。
エアコンの効いた室内にばかりいる方は
食べ物、飲み物、常温で温かいものを食べましょう!!
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