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2017年07月25日 22:25 カテゴリ：美容・健康
夏バテ予防の代表的な食べ物
岡崎市女性ホルモンバランスケア
女性ホルモンバランスプランナー®
村瀬恭子です。
今日もはっきりしない天気と湿度が高く
不快感が強い1日でしたね。
身体の中に外からの湿気がこもると身体は
だるく感じますし、むくみもでてきますね。
最近のお客様でもむくみを訴える方、本当に多いです！
なので、ついつい下半身ケアにも力が入って
いつも時間オーバーしてしまいます（笑）
むくみは身体が疲れているサインだったりもするので
生活を振り返ってみることも大事ですよ。
無理なく、休息をとって。
みなさん、睡眠しっかりとれてますか？
冷えすぎないよううまく冷房を使って
十分な睡眠時間を取りたいですね！！
そして・・・夏バテ予防は食べ物から。
夏バテ予防の代表的な食べ物！！
うなぎ！！
今日は土用の丑の日でしたね。
うなぎには良質なたんぱく質、カルシウム、疲労回復のビタミンＢ１など
含まれているようです。
旬の野菜や果物。
胃腸を整え、食欲アップの昔からの食べ物、梅干し！
梅シロップを常備して炭酸で割ったり、牛乳に入れて飲んでますよ。
どうしても猛暑続きで
口当たりのよい冷たいものを求めてしまいますが、
冷たいものの摂りすぎは逆に夏バテを招くことになりかねません。
エアコンの効いた室内にばかりいる方は
食べ物、飲み物、常温で温かいものを食べましょう！！
女性ホルモンバランスプランナー®
村瀬恭子です。
今日もはっきりしない天気と湿度が高く
不快感が強い1日でしたね。
身体の中に外からの湿気がこもると身体は
だるく感じますし、むくみもでてきますね。
最近のお客様でもむくみを訴える方、本当に多いです！
なので、ついつい下半身ケアにも力が入って
いつも時間オーバーしてしまいます（笑）
むくみは身体が疲れているサインだったりもするので
生活を振り返ってみることも大事ですよ。
無理なく、休息をとって。
みなさん、睡眠しっかりとれてますか？
冷えすぎないよううまく冷房を使って
十分な睡眠時間を取りたいですね！！
そして・・・夏バテ予防は食べ物から。
夏バテ予防の代表的な食べ物！！
うなぎ！！
今日は土用の丑の日でしたね。
うなぎには良質なたんぱく質、カルシウム、疲労回復のビタミンＢ１など
含まれているようです。
旬の野菜や果物。
胃腸を整え、食欲アップの昔からの食べ物、梅干し！
梅シロップを常備して炭酸で割ったり、牛乳に入れて飲んでますよ。
どうしても猛暑続きで
口当たりのよい冷たいものを求めてしまいますが、
冷たいものの摂りすぎは逆に夏バテを招くことになりかねません。
エアコンの効いた室内にばかりいる方は
食べ物、飲み物、常温で温かいものを食べましょう！！
Posted by matka
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2017年07月21日 21:42 カテゴリ：日々のこと
香りのちから♡
岡崎市ホルモンバランスケア
女性ホルモンバランスプランナー®
村瀬恭子です。
今日も暑かったですね（合言葉になりつつ＾＾；）
午後2時くらいに車に乗ってあちこち用事を済ませていたら
腕が焼けました。
今日は日除けの手袋を忘れ、まあ、いいかっと油断したのがいけなかった！
年齢は手の甲。首に出ますよね・・・
手の甲のシミがなんとも残念なワタシです。
ケアは怠ったらいけませんね＾＾；
そして・・・・
週末はアラフィフはお疲れ度が満タンになってきます。
（少々、疲れ気味な朝を迎えました）
そんな時は・・・
お客様を迎える準備をしながら、自分が欲する香りを選んで深呼吸！
しばし、ぼーっと香りを嗅ぎながら・・・
選んだ香りは「女子のおまもりアロマ」の柔ｙａｗａｒａｋａ
交感神経優位、常に緊張状態になっていたので納得のチョイス！
深呼吸して
肩の力を抜いて
リセットしたところでお客様がいらっしゃいました。
そして、今日のお客様がおっしゃった言葉。
「外まで香ってますねー♡
サロンに入るなり、わぁーーと香りが入ってきて
一瞬でいい気分になりました♡」
そうなんです！
香りって脳の大脳辺縁系という場所（感じる部分）に一瞬で伝わります。
気分転換ややる気を出したいとき、もちろんリラックスまで
香りのちからって偉大なんですよ～♡
＊マトカは味わいある（古いともいう）マンションの一室です。
その味わい深さ？によって、外まで香りが漂っているようです。
お客様に駐車場から香ってますよーと言われてます（笑）
女性ホルモンバランスプランナー®
村瀬恭子です。
今日も暑かったですね（合言葉になりつつ＾＾；）
午後2時くらいに車に乗ってあちこち用事を済ませていたら
腕が焼けました。
今日は日除けの手袋を忘れ、まあ、いいかっと油断したのがいけなかった！
年齢は手の甲。首に出ますよね・・・
手の甲のシミがなんとも残念なワタシです。
ケアは怠ったらいけませんね＾＾；
そして・・・・
週末はアラフィフはお疲れ度が満タンになってきます。
（少々、疲れ気味な朝を迎えました）
そんな時は・・・
お客様を迎える準備をしながら、自分が欲する香りを選んで深呼吸！
しばし、ぼーっと香りを嗅ぎながら・・・
選んだ香りは「女子のおまもりアロマ」の柔ｙａｗａｒａｋａ
交感神経優位、常に緊張状態になっていたので納得のチョイス！
深呼吸して
肩の力を抜いて
リセットしたところでお客様がいらっしゃいました。
そして、今日のお客様がおっしゃった言葉。
「外まで香ってますねー♡
サロンに入るなり、わぁーーと香りが入ってきて
一瞬でいい気分になりました♡」
そうなんです！
香りって脳の大脳辺縁系という場所（感じる部分）に一瞬で伝わります。
気分転換ややる気を出したいとき、もちろんリラックスまで
香りのちからって偉大なんですよ～♡
＊マトカは味わいある（古いともいう）マンションの一室です。
その味わい深さ？によって、外まで香りが漂っているようです。
お客様に駐車場から香ってますよーと言われてます（笑）
Posted by matka
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2017年07月18日 22:02 カテゴリ：予約可能日
8月予約可能日
岡崎市女性ホルモンバランスケア
女性ホルモンバランスプランナー®
村瀬恭子です。
本当に暑い日が続いてますね。
東京では「ひょう」が降ったとか・・・
このあたりでは雨も降らずです。
まだまだ暑い日が続きますがみなさま、
お身体ご自愛くださいね！
只今、サロンのウェルカムドリンクは英国生まれのハーブコーディアルをお出ししてます。
美味しいと好評です♡
（サロンで取り扱いしております）
【8月予約可能日】のお知らせです！
8月3日（木）
8月4日（金）
8月10日（木）→終了しました
8月11日～20日までお休みになります。
8月21日（月）午後～〇
8月22日（火）○
8月23日（水）→終了しました
8月24日（木）→終了しました
8月25日（金） 午前→終了しました
午後14時30分～〇→終了しました
8月30日（水）午前→終了しました
午後14時半〜○
8月31日（木）○
午前10時 午後2時
1日2組限定 お時間はご相談可です
最終受付は午後3時としておりますが
お仕事終わり（5時、6時）でもお受けしております。
（曜日が限定されますが）
どうぞお気軽にご相談くださいませ。
ご予約は前日までにお願いいたします。
夏こそ、滞った水分や老廃物の排泄を
アロマボディトリートメントでスッキリしましょう！
冷えやむくみ、肩こりなどは
女性ホルモンバランスの乱れからきているかも？！
女性ホルモン活性化トリートメントで
ホルモンバランスを整えていきましょう！
ご相談だけでも大歓迎です♡
みなさんに知っていただきたい、女性ホルモンのこと。
女性ホルモンバランスプランナー®
村瀬恭子です。
本当に暑い日が続いてますね。
東京では「ひょう」が降ったとか・・・
このあたりでは雨も降らずです。
まだまだ暑い日が続きますがみなさま、
お身体ご自愛くださいね！
只今、サロンのウェルカムドリンクは英国生まれのハーブコーディアルをお出ししてます。
美味しいと好評です♡
（サロンで取り扱いしております）
【8月予約可能日】のお知らせです！
8月3日（木）
8月4日（金）
8月10日（木）→終了しました
8月11日～20日までお休みになります。
8月21日（月）午後～〇
8月22日（火）○
8月23日（水）→終了しました
8月24日（木）→終了しました
8月25日（金） 午前→終了しました
午後14時30分～〇→終了しました
8月30日（水）午前→終了しました
午後14時半〜○
8月31日（木）○
午前10時 午後2時
1日2組限定 お時間はご相談可です
最終受付は午後3時としておりますが
お仕事終わり（5時、6時）でもお受けしております。
（曜日が限定されますが）
どうぞお気軽にご相談くださいませ。
ご予約は前日までにお願いいたします。
夏こそ、滞った水分や老廃物の排泄を
アロマボディトリートメントでスッキリしましょう！
冷えやむくみ、肩こりなどは
女性ホルモンバランスの乱れからきているかも？！
女性ホルモン活性化トリートメントで
ホルモンバランスを整えていきましょう！
ご相談だけでも大歓迎です♡
みなさんに知っていただきたい、女性ホルモンのこと。
Posted by matka
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2017年07月13日 18:03 カテゴリ：サロン
8月のお休み
岡崎市女性ホルモンバランスケアサロン
女性ホルモンバランスプランナー®
村瀬恭子です。
先週、伊良湖ビューホテルに行きました。ホテルに雲がかかってしまい、ロビーからの絶景は見れませんでした。
毎日、暑いですね。
今年は平年よりも暑いのでしょうか・・？
暑さはホント苦手です。
（やる気がなくなります）
急激な気温、天候の変化はホルモンバランスを
乱す要因になるようです。
暑かったり
寒かったり
身体はそれに適応しようと頑張ってくれるのです。
暑い外
エアコンの効いた室内
身体の切り替えスイッチが激しくなり、身体にとっては
ストレスに感じてしまうようです。
暑くて冷たい飲み物、エアコンの効いた室内で
ぐびぐび～は涼しくなってスッキリした感がありますが・・・
出来たら冷たいものよりは涼しい場所なら
温かな飲み物をとってあげてくださいね。
身体にとっては負担になることをさけて
温度差がないように気を付けたいですね！
（身体にとって）
8月のお休みは少し長めにとらせていただきます。
8月１１～20日までお休みします。
土日もお休みになります。
また予定、ブログに書きますね。
女性ホルモンバランスプランナー®
村瀬恭子です。
先週、伊良湖ビューホテルに行きました。ホテルに雲がかかってしまい、ロビーからの絶景は見れませんでした。
毎日、暑いですね。
今年は平年よりも暑いのでしょうか・・？
暑さはホント苦手です。
（やる気がなくなります）
急激な気温、天候の変化はホルモンバランスを
乱す要因になるようです。
暑かったり
寒かったり
身体はそれに適応しようと頑張ってくれるのです。
暑い外
エアコンの効いた室内
身体の切り替えスイッチが激しくなり、身体にとっては
ストレスに感じてしまうようです。
暑くて冷たい飲み物、エアコンの効いた室内で
ぐびぐび～は涼しくなってスッキリした感がありますが・・・
出来たら冷たいものよりは涼しい場所なら
温かな飲み物をとってあげてくださいね。
身体にとっては負担になることをさけて
温度差がないように気を付けたいですね！
（身体にとって）
8月のお休みは少し長めにとらせていただきます。
8月１１～20日までお休みします。
土日もお休みになります。
また予定、ブログに書きますね。
Posted by matka
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2017年07月08日 22:27 カテゴリ：美容・健康カテゴリ：睡眠
女性は鉄分が必要
岡崎市女性ホルモンバランスケア
女性ホルモンバランスプランナー®
村瀬恭子です。
【女性ホルモンを整えるセルフケア】
いつも心がける栄養
たんぱく質・鉄・カリウム
この時期、出回っている「さくらんぼ」には
鉄分がいっぱいなんですよ♡
ワタシ、果物で一番好きかも。
アメリカンチェリーも好きだけど
やっぱり国産ものが好き。
なるべく毎日摂りたい。
バナナ半分
アーモンド ４～５粒
大豆イソフラボン
ヘム鉄
サプリに頼ることもあります。
生理痛や生理不順に悩む人の血液を測ると
圧倒的にたんぱく質と鉄が不足しているそう。
ストレスかかると
たんぱく質は消費されちゃいますしね。
頭の片隅に置きながら少しだけでも
意識することが大事かなと思ってます。
楽しんでやるセルフケアは続きます♡
女性ホルモンバランスプランナー®
村瀬恭子です。
【女性ホルモンを整えるセルフケア】
いつも心がける栄養
たんぱく質・鉄・カリウム
この時期、出回っている「さくらんぼ」には
鉄分がいっぱいなんですよ♡
ワタシ、果物で一番好きかも。
アメリカンチェリーも好きだけど
やっぱり国産ものが好き。
なるべく毎日摂りたい。
バナナ半分
アーモンド ４～５粒
大豆イソフラボン
ヘム鉄
サプリに頼ることもあります。
生理痛や生理不順に悩む人の血液を測ると
圧倒的にたんぱく質と鉄が不足しているそう。
ストレスかかると
たんぱく質は消費されちゃいますしね。
頭の片隅に置きながら少しだけでも
意識することが大事かなと思ってます。
楽しんでやるセルフケアは続きます♡
Posted by matka
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