【予約状況】 最新のご予約状況はこちらのページをご確認ください。
【更年期、生理不順、PMS、肩こり、頭痛】には女性ホルモンバランスを整えるメニューがおすすめ！

2017年06月07日 12:47  カテゴリ：セルフケア

夏に向けての身体作りしましょう

岡崎市　女性ホルモンバランスケア
女性ホルモンバランスプランナー®
村瀬恭子です。


とうとう梅雨入りですね。




梅雨時期の湿気は体調の不調を招きます。

身体のだるさや
むくみ、胃腸の不調など。

東洋医学では外気の湿気（湿）が体の中に入り込むと
考えられています。

この（湿）をうまく発散させるには

適度に汗をかく、運動をすることです。

運動はちょっと・・・という方は

入浴で汗をかくという手もありますね。


冷房を入れるときは、温度調整には気をつけて！

寒すぎる室内では汗はかかないので
余計に体内に（湿）がたまってしまってさらに身体が冷えて
しまうので要注意です！！



私は最近、運動、頑張ってますよ～＾＾

やはり、お客様を施術するときにどうしても
前かがみな姿勢なので（すごく気を付けていますが）
背中を伸ばすいいアイテムを教えてもらい、今、ハマってます。




ストレッチポール！！

背中がほぐれますよ～～～♡

股関節のほぐしも出来ますし、おすすめです。


ずっと行けなかったピラティスと
週１しか行けてなかったカーブスを週２～3回を目標に！

セルフケアは自分が楽しみながらやること。

動いたほうが絶対、身体は楽になります！



そして自分ではできないトリートメント、

人に身体を任せてケアしてもらうこと。

これも大切ですよ～♡

私も月１、リラックス＆メンテナンスに行ってますー


梅雨や夏の暑さに負けない身体作りしていきましょう！


  

Posted by matka │コメント(0)
   
このページの上へ