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【更年期、生理不順、PMS、肩こり、頭痛】には女性ホルモンバランスを整えるメニューがおすすめ!

2016年09月27日 10:22  カテゴリ:女性ホルモンについてカテゴリ:周期別ケア(黄体期)

女性の身体の周期に応じてケアしていこう③

アロマの香りと
女性ホルモンバランスを整えるケア
岡崎市アロマテラピーサロンmatka(マトカ)です。


ほとんどの女性が不調を感じる黄体期

黄体期・・・排卵後から次の生理が始まるまで

排卵後からプロゲステロン(黄体ホルモン)が増加するこのときは

一番不調が出やすいときです。

【プロゲステロン】
 
 ・妊娠に適した子宮内膜を整える
 ・体温をあげる
 ・皮脂分泌が活発になる

赤ちゃんを向かい入れるために身体を守る働きになります。

そのために水分をため込み、むくみや便秘になりやすく、代謝も落ちます。

皮脂分泌が増えるので生理前にニキビができやすくなるなど、肌は不安定です。

 *骨盤はだんだん開いていきます*


【心と身体の過ごし方】

 黄体期は生理が始まるまでの約2週間ほど。

 代謝が落ちるが食欲はある(甘いものが食べたくなる)
      ↓
 エストロゲンの低下によってセロトニンも減ってくる
セロトニンには食欲抑制機能があるのでこのホルモンが減るので食欲が増してしまうんです!


 *理由があるので過食にならないように自分でコントロールしましょう*
       

 心の不調としてイライラ

 エストロゲンの低下によって脳内の感情や自律神経にかかわる物質も低下する
 ので身体を動かしたり、趣味で発散させたりするとよい。

【食事のケア】
 
 脳の栄養を行き渡らせ、ホルモンバランスを整えるために
 
 体内で糖質に変わるごはん、パン、いも類など炭水化物をとりましょう。

 和食中心の食事がお勧めです。

【肌のケア】

 肌のトラブルが出やすいときなので、洗顔をしっかりやり、保湿ケアを中心に

 油分を補うのは控えめに

 

 身体や心、肌までもがなんだか優れないこの時期ですが

 ホルモンバランスを崩さぬように排出力を高め、乗り切りましょう!!



 生理前のこんな不安定なときこそ、女性ホルモンバランスを整えるケア&アロマ
 
 「女性ホルモン活性化トリートメント」
がおススメです!!




 


 

  


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2016年09月27日 09:00  カテゴリ:予約可能日

10月予約可能日【最新】

アロマの香りと
女性ホルモンバランスを整えるケア
岡崎市アロマテラピーサロンmatka(マトカ)です。


10月予約可能日です!

 10月3日(月) 受付終了

 10月4日(火) 受付終了

 10月5日(水) 受付終了

 10月6日(木) 受付終了

 10月7日(金) 受付終了

 10月11日(火) 受付終了

 10月12日(水) 受付終了

 10月13日(木) 受付終了


 10月14日(金) 10時~のみ◯

10月17日(月) 受付終了

10月18日(火)受付終了

  10月19日(水) 受付終了

 10月20日(木) 12時~◯

 10月21日(金) 講習会

 10月24日(月) 受付終了

 10月25日(火) 12時~◯

 10月26日(水) 講習会

 10月27日(木) 10時~ 14時~

 10月28日(金) 10時~ 14時~

*お時間の調節は可能な日もありますので
 お気軽にお問合せくださいませ。

 10月もよろしくお願いいたします!!







  


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2016年09月26日 18:16  カテゴリ:日々のこと

うまくいかないときもある

アロマの香りと
女性ホルモンバランスを整えるケア
岡崎市アロマテラピーサロンmatka(マトカ)です。


毎年のことだけど・・・

いつも誕生日近くは物事がうまく運ばない。

今年も同じく。

誕生日を境に気持ちを改めようとすることが

逆に自分を追い込んでいるのかも(笑)



土曜は娘の体育祭。

雨の中、びしょびしょになりながらの応援合戦。

みーんな楽しそうだった。

それを見ていたらもやもや気分も吹っ飛んだ!


うまくいかないときもあるけど、

1番大切にしないといけないものを

間違えないように進まなないと・・・



義理母と娘で買ってきてくれたケーキと

インド&ネパール料理でお祝いしてもらいました。


家族あっての私。

50歳までの階段はあと1段・・・なんだかんだ言っても毎日、楽しんでるから

幸せってことですね。  


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2016年09月19日 23:15  カテゴリ:ニュースレター

matkaより【季節のお便り】

アロマの香りと
女性ホルモンバランスを整えるケア
岡崎市アロマテラピーサロンmatka(マトカ)です。


とにかくパソコン苦手。

自己流だからなかなか進歩せず。

だけど、季節のニュースレターみたいなものをお客様に送りたいなぁと思って
夏から作って送らせて頂いてます。

基本が分かってないので余白が多かったり、普通に使いこなせる人が見たらイタイ出来だと思うけど、少しずつ進歩したいと思いますので長い目で見てください
(笑)



基本、手書きのお手紙が好きなワタシですから手書きのお手紙は今まで通り送ります。

葉書を選んだり、切手を選んだり。

今はほぼメールだから手紙って余計嬉しかったりするので、そこはこだわりたいです。

matka【季節のニュースレター】は
その季節のセルフケアだったり、
手作りアロマクラフト紹介だったり、
今回のように新メニューについての
ご案内をさせて頂いてます。

一緒に翌月の予約可能日も送付させて頂いてます。

21日に発送します。

ハーブボールトリートメントの案内、
お楽しみにして下さいね〜♡

  


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2016年09月18日 21:24  カテゴリ:予約可能日

【最新】9月予約可能日

アロマの香りと
女性ホルモンバランスを整えるケア
岡崎市アロマテラピーサロンmatka(マトカ)です。


朝晩、涼しくなりましたね。

夜もぐっすり眠れるのでやっぱり、涼しいっていいですよね。


【9月予約可能日】

9月30日(金)10時〜 14時〜

残り1日となりました。
皆さま、ありがとうございます!

お時間は調整可能です。
お気軽にお問い合わせくださいね。

*10月予定は近日中にお知らせ致します



↑台湾で買ってきた歯磨き粉。
超、スッキリって事かな?笑
確かにスッキリ気持ち良いです。

  


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2016年09月17日 22:28  カテゴリ:オーガニックナプキン

肌に優しいオーガニックナプキンを使ってみませんか?

アロマの香りと
女性ホルモンバランスを整えるケア
岡崎市アロマテラピーサロンmatka(マトカ)です。


更年期がない女性はいません。
しかし、更年期の症状に気が付かない女性はいます。



私も今現在、目立って症状が出ているわけではありませんが、
ここ5、6年で皮膚の乾燥が気になっています。

女性ホルモンのエストロゲンには

    うるおいのある肌をつくる
    つやのある髪をつくる
    血管や骨を強くする

そしてエストロゲンにはコラーゲンを増やす働きがあるので
みずみずしく、ハリのあるお肌にしてくれます。

・・・ということは失われていくと

    うるおい、ハリがなく、みずみずしさもなくなる・・・(泣)

これも更年期の症状の1つですね。

そして、意外と知られていない「粘膜の乾燥」もあります。


私も肌が過敏になり、化学繊維の入った下着はかぶれてしまいます。

生理ナプキンもその1つ。

今は「長時間OK」というものが多いですが、肌にはよくないですよね。

吸収率がよいのはポリエステルなどの石油由来の素材からできているからですね。


今の若い娘さんたちはナプキンを頻繁に変えるのが面倒で
長時間用のナプキンばかり使っているようですよ。

わが娘も同じく。

夜用ナプキンばかり使うので注意したら

「変える時間がないもん」とあきれた返事でした。

(これはちょっと問題。この件はまた書きます^^;)



生理中は分泌物も多くて雑菌が繁殖しやすいですし、デリケートゾーンは

他の皮膚と比べ、バリア機能が弱いのですから、かぶれの原因になります。

なので、できたら肌に優しいものを使ってほしい。



私のおすすめ オーガニックコットンナプキン「sisi FILLE」シシフィーユ

忙しい毎日を生きる現代の女性こそ
自分をケアすることの大切さを感じてほしい


そんな想いから生まれた生理用ナプキンです。 made in japanですよ。

私も同じ想いをもって女性の不調、ホルモンケアをしています。

このナプキンは近々、サロンで取り扱いしたいと思っています。


とってもいいですよ!超スリムではないですが、安心して使って頂けると思っています。












  


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2016年09月17日 11:07  カテゴリ:女性ホルモン乱れによる症状

40~52歳くらいは一番不調がでやすい時です。

アロマの香りと
女性ホルモンを整えるケア
岡崎市アロマテラピーサロンmatka(マトカ)です。


朝晩が涼しくなってきました。

とたんに私の肌は乾燥気味です(笑)

気が向いたときしかやりませんが、最近はシートパックをマメにするように
しています。・・・ホントに気が向いたときだけ(汗)


昨日、ご新規のお客様が来てくださり、matka一押しメニューの

女性ホルモン活性化トリートメントをお受け頂きました。

このトリートメントは初回のみ、施術後のお身体の様子や
その方の女性ホルモンバランスの乱れ具合からの

~生理周期に合わせたセルフケア~
~食事、運動、周期別の過ごし方~

など、「体質改善アドバイス」を作成し、ご自宅に送付させていただいております。

生理前のイライラ対処法などもお伝えしています。



簡単なことから少しづつ始めていただけるように・・・・

まずは「意識」することが自分をコントロールすることに
繋がっていきますので、ほんの少し

意識をご自分にむけてみてくださいね

季節の変わり目は体調変化がおこります。

その時がチャンス!

出ている不調を見逃さずにケアしてみてくださいね。


先ほどのお客様はまだ40代に入ったばかりですが、
とにかく不調が多くて、でも病院に行くほどではない不調は

女性ホルモンの乱れからくるものが多いです。

(肩こり、身体が重い、疲れやすい、むくみ、イライラ・・・)

でも、もっと毎日が快適に過ごしたいと思われ、ご来店くださいました。


40代がホルモン変化が著しく変化します。

ホルモン分泌が下り坂なんです。

この下り坂のカーブが急激になると不調が強くでます。

40~52歳ごろは一番つらい時期かもしれないですね。


☆冷やさない=温める(運動も大切)
☆昼、夜のメリハリ=規則正しい生活習慣
☆ストレスケア=趣味で発散
☆溜めない=マッサージで老廃物排出



マッサージやトリートメントは人の手を借りないといけませんが、
自分でできるものもありますからね。

人の温かな手によるトリートメントは心地よく、
加えてしっかりリンパの流れを促進して老廃物を排出します。
終わったあとはリフレッシュできますよ。

病院に行くほどでもない不調ならmatkaの
女性ホルモン活性化トリートメント、受けてみてくださいね!!












  


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2016年09月16日 15:34  カテゴリ:美容

更年期世代こそ『筋活』ですよ!

アロマの香りと
女性ホルモンバランスを整えるケア
岡崎市matka(マトカ)です。


5月から始めた筋トレ。

先月から週に一度しか行けれず、今月はまだ2回しか行けていない(ダメじゃん)

1年前から始めている友人が最近、週に3回ペース行くようになり、4キロも体重が
落ちたんだって!

ただ体重が落ちるだけじゃなく、筋肉量も増えてるから。

↑これ、理想ですよね。

とにかく余分な脂肪は落として締まりたい!

とにかく、私達世代(アラフィフ目前)は『筋活』です!

今後の人生まで左右されちゃう。

慢性化している冷え、肩コリ、疲れが取れない、階段を上がると息が切れる
↑(以前のワタシ)

実は筋肉の衰えかもしれないですよ。

何もしないと確実に衰えます

コワイ…

肌の老化も紫外線や女性ホルモン減少による影響もありますが、

筋肉量の低下による代謝の低下も関係しているんだそう。

要するに20代、筋肉量100%として
40代では80%

中身が80%になると
外側を覆う皮膚が余る

シワやたるみの要因になるんだそう。

もちろん、運動機能低下、血管も硬くなるのでさまざまな疾患を起こす原因にもなるわけです。

matkaでは『女性ホルモン活性化トリートメント』を受けて頂いた方には
生活習慣や食習慣までアドバイスします。

特に更年期世代の方には
『筋活』と
女性ホルモンを活性化する
有酸素運動(ウォーキング)を
おススメしてますよ。



食欲の秋ですが、食べたら
カラダを動かしましょうね〜♡











  


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2016年09月14日 18:59  カテゴリ:バーブボール

冷えてる女子にはバーブボールトリートメントがおススメです。

アロマの香りと
女性ホルモンバランスを整えるケア
岡崎市matka(マトカ)です。


朝晩、涼しくなってきましたね。

秋は一年の中でも1番好きな季節です。

なので、いろいろとやる気がみなぎってます(笑)


10月より、バーブボールトリートメント始めます!



布で包んだバーブを蒸し器で蒸して
身体に押し当てていきます。

タイ産オーガニック認証のある農園で
作られたバーブを使用してます。

タイの農村部では
産後の肥立ちを良くするために
伝統的に行われている療法です。

只今、絶賛、練習中!

また詳しく書かせて下さい!





  


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2016年09月10日 11:47  カテゴリ:日々のこと

セラピストもメンテナンス

アロマの香りと
女性ホルモンバランスを整えるケア
岡崎市matka(マトカ)です。


お客様からもご自分のメンテナンスは
どうされてますか?と聞かれます。

もちろん、月1.2回はトリートメントを
受けに行きます。

メンテナンスももちろんのこと、
温かな人の手によるオールハンドによる
トリートメントが好きだから。

アロマに出会った頃は
人に身体をさらすなんて!と恥ずかしさからトリートメントをすることは
拒んでいたんです。

リラックスしに行くのに
ちょっと身体は緊張している…

そんな感じだったと思います。


しかし、ある講習で先生から受けた
トリートメントが心地よく、実技中なのに爆睡してしまいました。

今までトリートメントしながら
爆睡したことはなかったので自分で
びっくりしました。

その先生の声や物腰、雰囲気、お人柄に
心までリラックスしたから。

身体も解されながら心まで解してもらったようでした。
(私が心を開いたから)

とても素敵なセラピストさんでした。

手から伝わるんですよね。

技術、知識はもちろんあった方がいい。

でも、人が人を癒すので
私が行きたいサロンはセラピストさんの
お人柄かもしれません。

現在、行かせてもらってる2つの
サロンはそんな方達がいるサロンです。

なので、リラックス度も200パーセント!

私もそんなセラピストになれるように
日々、自分磨きです。



お客様として心も身体も満たされた
1日でした。





  


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